很多人都說：「暑假到了，孩子終於放假了！」
但對全職媽媽來說，暑假反而像是進入另一個忙碌階段。
平時孩子上學時，至少還有幾個小時能整理家務、處理工作或稍微休息。到了暑假，
從早到晚都需要陪伴、準備三餐、處理孩子之間的大小事，幾乎沒有喘息的空間。
有時候，累的不是身體，而是一直處於待命狀態的心。
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暑假期間，全職媽媽最常遇到：
1.孩子整天喊媽媽。
2.三餐準備次數增加。
3.家裡總是很快變亂。
4.幾乎沒有自己的時間。
5.情緒容易疲憊和煩躁。
許多媽媽會因此產生愧疚感，覺得自己不夠有耐心。
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媽媽們的經驗分享
有一年暑假，我每天從早忙到晚。
準備早餐、洗衣服、整理家裡、陪孩子玩、準備午餐、安排活動、
處理孩子爭吵、準備晚餐。
到了晚上，孩子睡著了，我卻累到連追劇的力氣都沒有。
那時候我才發現，自己一直照顧別人，卻忘了照顧自己。
後來我開始每天保留半小時給自己。
可能是一杯咖啡、一段閱讀時間，或只是安靜坐著休息。
雖然只有短短時間，卻讓我的情緒穩定許多。
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專家建議／解決方法
心理專家提醒，照顧者若長期處於高壓狀態，也容易產生情緒耗竭。
暑假期間可以嘗試：
✔ 不需要每天安排滿滿活動。
✔ 讓孩子適度學習獨處。
✔ 安排固定安靜時間。
✔ 請家人分擔部分照顧工作。
✔ 保留屬於自己的休息時段。
照顧孩子很重要，但照顧自己也同樣重要。
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暑假裡，孩子正在累積回憶。
而媽媽，也別忘了留一點時間給自己。
因為一個快樂、有能量的媽媽，往往比完美的安排更重要。
有時候，放過自己，也是最好的育兒方式。