一、室內通風，但避免冷風直吹
冬天很多家庭習慣緊閉門窗，但長時間密閉空間容易讓病毒濃度上升。
建議：
每天固定開窗通風 1–2 次，每次約 10–15 分鐘
開窗時讓孩子暫時離開窗邊
避免冷風直接吹向孩子頭頸部
良好的空氣流通，能有效降低呼吸道感染機率。
二、多喝溫水，維持呼吸道黏膜濕潤
冬天氣溫低，孩子常因為不覺得口渴而喝水不足。
但事實上，呼吸道黏膜若過於乾燥，防禦力會下降。
建議：
分次少量補充溫水
避免過甜飲品
起床後、外出回家後都提醒補水
溫水能幫助維持黏膜功能，降低病毒附著機率。
三、外出回家後立即更換衣物與洗手
病毒最常附著在：
外套
書包
手部
建議建立固定流程：
回家先洗手
更換外出衣物
再接觸家中物品
這是預防交叉感染最簡單卻最有效的方式。
四、使用加濕器維持適當濕度
冬天空氣濕度常低於 40%，容易讓孩子出現：
鼻腔乾癢
流鼻血
夜間咳嗽
適當使用加濕器，將室內濕度維持在 50–60%，
能有效改善呼吸道不適。
但需注意：
每日更換清水
定期清潔水箱
避免濕度過高造成黴菌滋生